Progressive Muskelentspannung

Der amerikanische Physiologe Edmund Jacobson (1885–1976) gilt als der Begründer der progressiven Muskelentspannung.

Jacobson stellte fest, dass es Wechselwirkungen zwischen Muskelanspannung und seelischer Befindlichkeit gibt. Diese Entspannungsmethode eignet sich auch besonders für Menschen, die aktiv an einer Entspannung miitarbeiten möchten.

PMR kann z. B. folgende präventive Unterstüzung geben:

• Verspannungen
• Lern- und Konzentrationsschwierigkeiten
• Aggression
• Innere Unruhe
  
• Ängste
• Unsicherheit
• Schlafschwierigkeiten
• uvm.

Kursinhalt:

• Entspannung der einzelnen Muskelgruppen
• Wissen über die Wirkungsweise der Muskelgruppen
  
• Zusammenspiel der Organe in Zusammenhang mit Stress
• Entstehung von Stress und Stressabbau
• Phantasiereisen
  

Kursdauer:

8 Wochen / jeweils 60 Minuten pro Einheit

Kursgebühr:
150,--€

Teilnehmerzahl:

Mind. 6 Personen, maximal 15 Personen

Kleingruppen-Kurs Progressive Muskelentspannung (1 – 2 Personen)

Kursinhalt:

• Entspannung der einzelnen Muskelgruppen
• Wissen über die Wirkungsweise der Muskelgruppen
  
• Zusammenspiel der Organe in Zusammenhang mit Stress
• Entstehung von Stress und Stressabbau
• Phantasiereisen

Kursdauer:
8 Wochen / jeweils 60 Minuten pro Einheit

Kursgebühr pro Person:
220,--€

Teilnehmerzahl:
Mind. 1 Person, maximal 2 Personen